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維生素B2是人體必需的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質(zhì)。
維生素B2在人體內(nèi)無(wú)法儲(chǔ)存，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補(bǔ)充。
輕微缺乏維生素B2人體不會(huì)有任何感覺(jué)，但到一定程度時(shí)就會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀。
主要原因在于血管，構(gòu)成血管壁的細(xì)胞離不開(kāi)維生素B2，當(dāng)缺乏維生素B2時(shí)，血管壁(主要是毛細(xì)血管,管壁本身就很薄)開(kāi)始變薄。
在血壓的作用下，血管開(kāi)始向外凸起，當(dāng)局部的血管都開(kāi)始鼓起時(shí)，就形成了腫塊，最后血管開(kāi)始裂開(kāi)出血，如果發(fā)生在腦部，你猜到了嗎?
對(duì)，這就是腦溢血。
同樣的道理，構(gòu)成人體皮膚和粘膜的細(xì)胞也需要維生素B2。
當(dāng)B2缺乏時(shí)，人體無(wú)法產(chǎn)生出足夠的皮膚和粘膜細(xì)胞，去頂替已經(jīng)代謝掉的細(xì)胞，缺口就產(chǎn)生了。
患處的皮膚或粘膜就像雪被融化了一樣，由一個(gè)小點(diǎn)發(fā)展成一個(gè)創(chuàng)面，這就是潰瘍。
發(fā)生在食道，就是食道潰瘍。
發(fā)生在胃里，就是胃潰瘍。
發(fā)生在腸道，就是腸道潰瘍。
潰瘍面如果長(zhǎng)時(shí)間不能愈合，就會(huì)被細(xì)菌感染，產(chǎn)生炎癥，單純使用消炎藥，只能暫時(shí)控制細(xì)菌的繁殖，并不能使?jié)冇稀?/p>
藥瓶上的用法用量：口腹，成人，一次1-2片，一日3次。
實(shí)踐證明，當(dāng)人體沒(méi)有明顯的癥狀、用來(lái)預(yù)防時(shí)，這個(gè)用量也許是可以的。
但是，如果身體已經(jīng)有了明顯的癥狀，比如潰瘍、痔瘡、息肉，那么這個(gè)用量是明顯不夠的，必須要一次4—6片，一日3—4次，才能看到明顯的效果。
有些人就是因?yàn)橛昧坎粔颍X(jué)得服用維生素B2沒(méi)有用，從而耽誤了病情。已經(jīng)住院的病人，可以要求醫(yī)生在輸液中加入復(fù)合維生素B（里面含有維生素B2），效果會(huì)更好。
過(guò)量的維生素B2會(huì)從尿液中直接排出體外，所以，不用擔(dān)心服用過(guò)量的問(wèn)題。
還有個(gè)問(wèn)題也必須引起重視，維生素B2見(jiàn)光極易分解，從而導(dǎo)致失效，一瓶維生素B2如果開(kāi)蓋后一個(gè)月還沒(méi)吃完，那么剩下的藥片估計(jì)就都失效了，再服用時(shí)就會(huì)覺(jué)得沒(méi)用了，這時(shí)就需要重新購(gòu)買(mǎi)，最好生產(chǎn)日期在半年以內(nèi)的。
在此，我也呼吁生產(chǎn)廠家，最好能在維生素B2的外面包裹一層糖衣，從而減少維生素B2見(jiàn)光失效的機(jī)會(huì)。
辣椒、羊肉、白酒等熱性食物進(jìn)入人體后，會(huì)擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液的流動(dòng)，而這會(huì)加速維生素B2的消耗，就像人跑步時(shí)肯定要比走路消耗更多的氧氣一樣。
維生素B2被快速消耗而又得不到補(bǔ)充，于是就會(huì)產(chǎn)生牙齦腫痛、肛門(mén)肌肉充血腫脹等上火癥狀，只要馬上服用足量的維生素B2，這樣癥狀會(huì)很快消失。
當(dāng)然，吃一些涼性的食物如西瓜等，能中和身體中的熱性，也有一定的效果，但最根本的因素還是維生素B2。
流行病學(xué)認(rèn)為A癥具有遺傳性，這其實(shí)是個(gè)錯(cuò)誤的結(jié)論。
真正的原因是，父母與子女在飲食結(jié)構(gòu)上具有高度相似性，父母愛(ài)吃辣的，經(jīng)常上火，處于缺乏維生素B2的狀態(tài)，那么子女也必定愛(ài)吃辣的，也會(huì)缺乏維生素B2。
即使子女以后與父母分開(kāi)了，他(她)的飲食習(xí)慣也會(huì)保留下來(lái)，所以，與父母得相同的病就不足為奇了。
現(xiàn)在你應(yīng)該明白了吧，其實(shí)是五谷雜糧中(主要在皮、殼上)所含的維生素B2起了作用，如果把皮和殼都去除了，效果就會(huì)大打折扣。
有些人常吃復(fù)合維生素，認(rèn)為自己不會(huì)缺乏維生素B2。
實(shí)際上，復(fù)合維生素中所含的B2遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人的日常需求，必須單獨(dú)補(bǔ)充維生素B2。
維生素B2作用十分廣泛：
1、促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生；
2、參與細(xì)胞的生長(zhǎng)代謝；
3、與其他物質(zhì)配合參與多種新陳代謝；
4、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性；
5、預(yù)防和消除口腔生殖綜合征；
6、促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長(zhǎng)；
7、促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵的吸收，可防貧血；
8、增進(jìn)視力，減輕眼睛疲勞。
維生素B2又稱核黃素，堪稱安全的“核”武器。
一是易被光線(特別是紫外線)破壞；
二是在堿溶液中加熱可被破壞，故與食物、藥物同用要多加注意；
三是體內(nèi)儲(chǔ)量有限，必須每天補(bǔ)充。