305-84-0/肌肽的副作用

肌肽（Carnosine）是由兩種氨基酸（β丙氨酸和L-組氨酸）組成的二肽氨基酸，作為一種天然抗氧化劑，它已被廣泛用作抗衰老的活性物質之一，具有強大的免疫增強和抗衰老特性。

事實上，肌肽有時也被稱為“長壽分子”，有益于預防和治療糖尿病并發癥，而且它的抗糖化作用已有廣泛的研究。

肌肽的抗糖化實證研究

肌肽具有令人印象深刻的抗氧化特性，它的重要功能之一是作為自由基清除劑。

根據2017年發表的科學文章，“肌肽具有抗炎、抗糖化、抗氧化和螯合作用，可作為一種非處方食品補充劑，在預防和輔助治療2型糖尿病、心血管疾病和神經退行性等慢性疾病方面具有廣闊的前景。”（1）

2016年發布的一項雙盲隨機臨床試驗，評估了對30名超重或肥胖的非糖尿病患者補充肌肽的影響。一半的受試者每天服用2克肌肽，另一半的受試者服用安慰劑，持續12周。結果與服用安慰劑的人相比，服用肌肽的受試者的胰島素抵抗和血糖水平更低。總體而言，研究人員得出結論：“補充肌肽可能是預防2型糖尿病的有效策略。”（2）

另外，因肌肽這種化合物具有抗炎、抗氧化和清除自由基的特性，因此可能會有助于保護DNA細胞，從而促進皮膚健康。

肌肽的副作用

一般認為，肌肽在短時間內經口服用或成年人在皮膚上使用時是安全的；但是，可能會有罕見的副作用，包括皮疹，瘙癢，口干，食欲變化，疲倦感。

如果懷孕，正在哺乳，患有健康狀況或當前正在服藥，則在服用任何類型的肌肽補充劑之前請先咨詢醫生。通常不建議孕婦或哺乳期的婦女服用這種補品。

由于它可以降低血壓，因此不建議低血壓人士服用。

參考資料

（1）Does supplementation with carnosine improve cardiometabolic health and cognitive function in patients with pre-diabetes and type 2 diabetes? study protocol for a randomised, double-blind, placebo-controlled trial – NIH

（2）Effects of carnosine supplementation on glucose metabolism: Pilot clinical trial. – NIH